Existen muchas maneras de no fumar más, mas no todas y cada una tienen la posibilidad de enseñar altas tasas de éxito. Bastante gente buscan una forma eficiente de no fumar más, mas les cuesta hallar un procedimiento que les ande. Cada procedimiento va a funcionar de forma diferente para todos y no todos conseguirán exactamente los mismos desenlaces. En última instancia, la tasa de éxito que se consigue al no fumar más se apoya en la proporción de fuerza de intención y en varios componentes distintas que influyen en la vida día tras día. ¿Cuáles son ciertas formas más eficientes de no fumar más?
El más grande éxito se aprecia en el momento en que se utiliza algún forma de terapia con nicotina en vez de utilizar algún otra cosa. Los ejemplos de terapia de nicotina tienen dentro parches de nicotina, pastillas de nicotina o bien algún otra cosa que logre considerarse terapia de nicotina.
Con esto, se reducirá la proporción de nicotina que ingresa a su cuerpo. Cada día puede bajar la proporción de nicotina que está ingiriendo y liberarse de la nicotina y el remplazo. Con esto, su cuerpo puede achicar lentamente la proporción de cigarrillos que fuma sin la necesidad de removerlos completamente de su historia al momento. Precisamente no es la manera más segura de remover totalmente el hábito de fumar de su historia, mas fué el mejor procedimiento para la mayor parte de la gente.
Entre la gente que fuman, hay desencadenantes muy concretos que tienen la posibilidad de desencadenarlos, lo que va a conducir a la crianza de los antojos de cigarrillos que antes habían sido rechazados. Los desencadenantes tienen la posibilidad de ser agobiantes para bastante gente.
Al no fumar más, estos causantes desencadenantes van a estar más presentes en la vida diaria y se volverán increíblemente poderosos. La manera más fundamental de cerciorarse de que jamás tenga antojos es cerciorarse de que estos desencadenantes no lo influyan en el momento en que se muestren. Para llevar a cabo esto, evite ocasiones en las que sienta que requiere fumar. Toda vez que sienta la necesidad de fumar, distráigase con otras ocupaciones para no recurrir a los viejos hábitos.
Para la gente que acostumbran fumar mientras que charlan por teléfono, una de las maneras de hacer mejor su hábito es redactar y garabatear en un cuaderno o bien en una hoja de papel a fin de que tenga algo que llevar a cabo en vez de fumar. Esto será increíblemente bueno para contribuir a bajar su hábito de fumar.
Una de las maneras más buenas de contribuir a la gente a no fumar más es no fumar más de cuajo. Aunque parezca bien difícil de pensar, la gente que tuvieron éxito al no fumar más de cuajo es llevar a cabo una promesa a sí mismos y poder realizar esa promesa que hicieron. Según las estadísticas, cerca del 80% de la gente que tuvieron éxito al no fumar más tuvieron tanto éxito porque dejaron de fumar completamente. Para no fumar más de cuajo, es considerable que tenga un plan predeterminado a fin de que logre proseguirlo y tener éxito. Entre los pasos más indispensables para no fumar más de cuajo es asegurarse de tener un sistema de acompañamiento permanente.
La gente que se han cubierto de un sistema de acompañamiento positivo han compartido sus proyectos con su sistema de acompañamiento a fin de que el conjunto de individuos en las que confían para asistir en el desarrollo para no fumar más logre sostenerlos causantes. Varios de los pasos más indispensables para comunicar estas cosas con su sistema de acompañamiento son la fuerza de intención, los recordatorios permanentes sobre la causa de no fumar más y la razón por la cual no fumar más es considerable para , y asegurar un confort saludable y permanente para sus conocidos cercanos.
